giấc ngủ

Nhiều nghiên cứu cho rằng, nếu ngủ đúng và đủ sẽ thấy mình năng động và ít mệt mỏi hơn. Nhưng nếu không thể ngủ đúng cách thì hãy lên lịch trình sát sao theo từng nhóm sau.

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, ngủ sẽ giúp các tế bào tự sửa chữa hiệu quả nhất. Thế nhưng, độ dài giấc ngủ không nhất thiết phải 7-8 tiếng mà tùy thuộc vào từng độ tuổi.

Các bác sĩ cho rằng, ngủ cũng phải đúng cách vì ngủ sai tư thế sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Nhưng nếu bạn muốn ngủ trong tư thế thoải mái của riêng mình vẫn có cách khắc phục khi chọn được chiếc gối phù hợp.

Giấc ngủ no tròn không chỉ ở lối sống mà còn ở chăn ga gối đệm phù hợp. Chiếc đệm hoàn hảo cho giấc ngủ ngon khi nó được thiết kế thật vững chắc để có thể hỗ trợ tốt cơ thể từ đầu đến chân.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với mọi người. Ngủ không đúng tư thế, bạn có thể bị một số triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, khó thở, ợ chua, đau lưng. Chính vì thế, hãy lựa chọn tư thế ngủ sao cho hợp với cơ thể của mình.

Từ việc bệnh cúm đang trở thành dịch ở các quốc gia lớn, các nhà khoa học đã nghiên cứu để tìm ra cách tốt nhất ngăn chặn cảm cúm. Điều đơn giản không ai nghĩ đến là chỉ cần ngủ đủ giấc.

Mùa đông là mùa bạn có thể ngủ ngon nhất và dễ chịu nhất khi được nằm trong chăn ấm đệm êm. Tuy vậy, một số lỗi đơn giản mắc phải trong giấc ngủ mùa đông ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sức khỏe.

Các sản phẩm sữa hay các loại hạt,… có tác dụng ổn định thần kinh, khống chế độ hưng phấn thần kinh trung ương khiến bé dễ ngủ hơn.

Một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với tất cả mọi người. Không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn giúp trí tuệ minh mẫn. Tuy nhiên thực tế ngày nay, nhiều người rất khó có thể đi vào giấc ngủ.

Thiếu chiều cao ảnh hưởng lớn tới sự phát triển toàn diện và tương lai của trẻ. Chính vì thế cha, mẹ cũng như người chăm sóc trẻ cần cần nắm rõ các dấu hiệu trẻ có nguy cơ thiếu chiều cao. Dưới đây là 9 đấu hiệu cơ bản nhân biết trẻ có nguy cơ thiếu chiều cao.

Giấc ngủ chính là quãng thời gian để cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày dài nhưng có những thói quen vô tình trước và trong khi ngủ sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi hơn cả chưa được ngủ.